Bạn đã từng nghe nói về những lợi ích sức khỏe của quả lựu chưa? Nếu chưa, bài viết này sẽ giúp bạn khám phá 12 lợi ích đáng ngạc nhiên của quả lựu đối với sức khỏe. Quả lựu không chỉ ngon miệng mà còn giàu dinh dưỡng, và nó cũng có thể giúp bạn ngăn ngừa một số loại bệnh. Vậy hãy cùng Đông Y Trường Xuân khám phá những lợi ích sức khỏe đặc biệt của quả lựu nhé!
1. Duy trì huyết áp
Nước lựu không chỉ giúp giảm tổn thương và chống viêm nhiễm mạch máu, mà nó còn giúp duy trì huyết áp ổn định. Quả lựu được coi như là một loại aspirin tự nhiên, giúp cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể.
2. Phòng chống ung thư
Quả lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư. Vì vậy, quả lựu rất có lợi trong việc ngăn ngừa ung thư vú và tuyến tiền liệt.
3. Làm dịu dạ dày
Nước lựu có khả năng làm tăng enzym hỗ trợ tiêu hóa, do đó lựu được coi là có tác dụng điều trị tiêu chảy và kiết lị. Bạn còn có thể pha một chút mật ong với nước ép lựu để giảm chứng khó tiêu và đau dạ dày.
4. Ngăn ngừa thiếu máu
Trong quả lựu giàu sắt, chất xơ, canxi và các khoáng chất thiết yếu khác như magie, đồng. Sử dụng lựu thường xuyên giúp tăng mức hemoglobin, ngăn ngừa thiếu máu.
5. Phòng ngừa xơ vữa động mạch
Ăn lựu giúp ngăn chặn bệnh xơ vữa động mạch. Uống 2 ly nước ép quả lựu mỗi ngày trong vòng 3 tháng sẽ giúp hạn chế xơ vữa động mạch.
6. Tăng hệ miễn dịch
Chất chống oxy hóa trong quả lựu kích thích hiệu quả hoạt động của máu trắng, tăng hệ miễn dịch. Nước lựu còn có tác dụng kháng viêm, giảm vi khuẩn đường miệng, chống sâu răng và nhiễm khuẩn tụ cầu.
7. Tăng cường trí nhớ
Polyphenol có trong quả lựu chống lại các tình trạng thoái hóa và tăng cường oxy lên não, giảm stress, tránh khỏi các bệnh về thần kinh. Ngoài ra, polyphenol còn có khả năng tăng cường nhận thức và cải thiện trí nhớ.
8. Chữa lành sẹo
Nước lựu có khả năng tái tạo lại các tế bào da, thúc đẩy quá trình hình thành da mới. Đồng thời, bảo vệ da khỏi các tác nhân từ bên ngoài như ánh mặt trời, gây ung thư da.
9. Bảo vệ và phục hồi gan, thận
Lựu có thể ngăn chặn được những tổn thương về thận, gan, cũng như giúp bảo vệ chúng khỏi độc tố và hỗ trợ phục hồi gan, thận nhanh hơn sau khi bị hư tổn.
10. Chống viêm khớp và đau khớp
Chiết xuất từ quả lựu đã được chứng minh có thể chống lại được các enzyme gây nên những thương tổn khớp. Vì thế, quả lựu là loại quả phù hợp để những ai bị bệnh viêm khớp ăn và bồi bổ.
11. Chống rối loạn cương dương
Với hợp chất polyphenol, lựu giúp hỗ trợ việc lưu thông máu đến tim và đến các bộ phận khác của cơ thể diễn ra thuận lợi hơn. Đấng mày râu nào bị rối loạn cương dương nên dùng nước ép từ quả lựu xuyên suốt 4 tuần sẽ có được kết quả khả quan. Bởi vì lựu đã được nghiên cứu là có thể cải thiện cương dương gấp đôi so với những ai đang dùng giả dược.
12. Chống lão hóa, làm đẹp da hiệu quả
Quả lựu giàu chất chống oxy hóa, vitamin A, vitamin E, vitamin C và nhiều khoáng chất khác. Vì vậy, ăn lựu hay uống nước ép lựu sẽ làm chậm lại quá trình lão hóa da, làm mờ các vết thâm nám trên da hiệu quả.
Ăn lựu có cần bỏ hạt không?
Khoảng 3% trọng lượng của một quả lựu là hạt. Bạn có thể hoàn toàn ăn hạt lựu, vì hạt lựu cũng chứa những dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
Ai nên hạn chế ăn lựu?
Mặc dù quả lựu có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng có một số trường hợp cần hạn chế ăn lựu. Người bị đau dạ dày, có vấn đề về răng miệng, tiểu đường, trẻ em còn quá nhỏ hoặc người bị nóng trong người nên hạn chế ăn lựu.
Ăn lựu gây vô sinh ở nam giới?
Có nhiều tin đồn về việc ăn hạt lựu sẽ gây vô sinh, đặc biệt là đối với nam giới. Tuy nhiên, đây là tin đồn không chính xác và thiếu căn cứ khoa học. Ăn lựu không chỉ không gây vô sinh mà còn tốt cho sức khỏe sinh sản ở nam giới.
Các món ngon từ lựu
Nước ép lựu là một thức uống vừa bổ dưỡng lại giúp thanh nhiệt, giải khát vô cùng tốt. Bạn cũng có thể làm sữa chua lựu và salad cà chua lựu để thưởng thức. Những món này không chỉ ngon mà còn rất bổ dưỡng.
Đông Y Trường Xuân mong rằng thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những lợi ích sức khỏe của quả lựu. Hãy sử dụng quả lựu thường xuyên để có trí nhớ tốt, cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp.