Bạn đã từng nghe về trà chùm ngây và lợi ích của nó chưa? Trà chùm ngây không chỉ giúp giảm cân, ổn định huyết áp, đường huyết mà còn mang đến nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Hãy cùng Đông Y Trường Xuân khám phá thêm về trà chùm ngây và cách pha trà ngon này nhé.
Lợi ích của trà chùm ngây
Giảm cân
Trà chùm ngây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp cơ thể tăng cường sản xuất năng lượng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Ổn định huyết áp, đường huyết
Trong trà chùm ngây có chứa quercetin, một chất chống oxy hóa có tác dụng ổn định huyết áp và kiểm soát tình trạng tăng huyết áp hiệu quả. Đặc biệt, trà chùm ngây còn có tác dụng tốt cho những người bị tiểu đường.
Cung cấp năng lượng
Trà chùm ngây không chứa caffeine nhưng lại có khả năng tăng cường năng lượng hiệu quả. Một tách trà sẽ làm bạn tỉnh táo, có năng lượng hơn để làm việc.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Trà chùm ngây chứa một lượng kali đáng kể, giúp hạn chế áp lực máu trong động mạch và mạch máu, giảm nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch và bảo vệ sức khỏe tim mạch hiệu quả.
Tăng tốc độ phục hồi
Trà chùm ngây chứa vitamin C giúp kích thích tạo ra nhiều collagen hơn, giảm thời gian đông máu và giúp chữa lành vết thương nhanh chóng.
Giảm đau bụng kinh
Uống trà chùm ngây có thể giúp giảm đi các triệu chứng đau đầu, buồn nôn, đầy hơi, đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt, mang lại cảm giác thoải mái hơn.
Cách pha trà chùm ngây
Nguyên liệu:
- 3-4 cuống lá chùm ngây tươi hoặc 1 nhúm lá chùm ngây khô
- 1 cốc nước nóng
- Mật ong
- Chanh
Cách làm:
- Đưa 3-4 cuống lá chùm ngây ra để phơi khô cho đến khi chúng trở nên giòn.
- Cho cuống chùm ngây khô vào cối xay sinh tố và xay nhuyễn. Sau đó, thêm 1 cốc nước nóng vào và ngâm trà trong 3-5 phút hoặc cho đến khi nước thay đổi màu.
- Thêm 1 muỗng cà phê mật ong hoặc 1 ít chanh tùy khẩu vị của bạn. Bạn có thể thưởng thức trà chùm ngây nóng hoặc lạnh.
Trà chùm ngây có hương vị tương tự trà xanh, nhưng ít đắng và chát hơn. Mỗi loại trà chùm ngây đều có hương vị đặc trưng và rất ngon.
Cách uống:
Trà chùm ngây là trà thảo mộc không chứa caffeine, bạn có thể uống bất cứ lúc nào trong ngày. Hãy thưởng thức 2-3 tách trà mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu bạn đang sử dụng thuốc, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Ngoài ra, bạn cũng có thể mua trà chùm ngây đã được pha sẵn trên thị trường để tiết kiệm thời gian.
Tác dụng phụ khi dùng trà chùm ngây
Một số tác dụng phụ khi sử dụng trà chùm ngây có thể bao gồm chứng ợ nóng, buồn nôn, tiêu chảy, vv. Nếu gặp phải những tình huống này, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Với những lợi ích và cách pha trà chùm ngây giúp tăng cường sức khỏe mà Đông Y Trường Xuân đã chia sẻ, hy vọng sẽ giúp bạn có thêm thông tin thú vị. Hãy truy cập Đông Y Trường Xuân để biết thêm nhiều bài viết hữu ích khác.
Nguồn: Chuyên trang sức khỏe Hellobacsi.com
Đông Y Trường Xuân – Sáng Y Đức Trọn Niềm Tin: https://dongytruongxuan.net