Bạn đã bao giờ nghĩ rằng việc xoa bóp ngón tay trong vài giây có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể chưa? Theo triết lý Yoga, tâm và thân của chúng ta là một thể. Việc áp dụng các động tác xoa bóp ngón tay đã được chứng minh là có tác động tích cực đến tinh thần, giúp điều hòa cảm xúc. Với sự liên kết giữa ngón tay và cơ thể, những động tác này mang lại nhiều lợi ích đáng kinh ngạc.
Vuốt ngón tay cái
Ngón tay cái ảnh hưởng đến cảm giác đau đầu và tâm trạng căng thẳng. Bạn có thể giảm cơn đau đầu và căng thẳng bằng cách vuốt ngón tay cái trong khoảng 5 phút. Bạn sẽ cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn đấy.
Nắm chặt ngón trỏ
Ngón trỏ có vai trò điều khiển cảm giác đau cơ và những tình trạng như thất vọng, sợ hãi. Nắm chặt ngón trỏ trong 5 phút sẽ giúp giảm cơn đau cơ nhanh chóng. Bạn cũng có thể áp dụng động tác này khi cần tự tin trước những sự kiện quan trọng. Hãy thử và cảm nhận sự thay đổi.
Xoa bóp ngón giữa
Khi bạn tức giận hoặc gặp khó khăn trong cuộc sống, việc xoa bóp ngón giữa có thể giúp bạn thả lỏng tinh thần và giải quyết vấn đề một cách hợp lý hơn.
Xoa bóp ngón áp út (ngón đeo nhẫn)
Khi bạn cảm thấy tiêu cực và buồn bã, hãy xoa bóp nhẹ ngón áp út trong 5 phút và tưởng tượng những điều thú vị hoặc những kỷ niệm vui. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn ngay lập tức.
Xoa bóp ngón út
Khi bạn tự ti, lo lắng hoặc sợ hãi khi người khác hơn bạn, hãy xoa bóp nhẹ ngón út trong 5 phút và nhắc nhở bản thân về những ưu điểm của mình. Hãy nghĩ về những điều vui vẻ và loại bỏ những lo lắng của bạn.
Xoa lòng bàn tay
Lòng bàn tay được xem như trung tâm cảm xúc. Áp các ngón tay của một bàn tay lên bàn tay kia, xoay tròn và hít sâu ba lần có tác dụng ngăn ngừa buồn nôn, căng thẳng và tiêu chảy.
Áp hai lòng bàn tay vào nhau
Áp hai lòng bàn tay vào nhau là một phương pháp giúp tập trung và kiểm soát suy nghĩ. Ngoài ra, phương pháp này còn giúp cải thiện tuần hoàn máu và mang lại cảm giác thư thái.
Thủ ấn Surya Mudra
Thủ ấn Surya Mudra là phương pháp đặt ngón cái lên đốt thứ hai của ngón áp út, các ngón tay còn lại giữ thẳng. Thủ ấn này giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và giảm căng thẳng.
Việc xoa bóp ngón tay mất ít thời gian nhưng lại mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc. Hãy áp dụng những động tác mà Đông Y Trường Xuân đã giới thiệu để điều chỉnh cảm xúc và cải thiện sức khỏe. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng mỗi ngày!
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết “Bỏ ra vài giây xoa bóp ngón tay, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy lợi ích của việc này” tại Đông Y Trường Xuân.