Bạn có biết rằng quả dâu tây không chỉ ngon mà còn có nhiều lợi ích vô cùng tuyệt vời cho sức khoẻ? Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những lợi ích đặc biệt của quả dâu tây.
Lợi ích của quả dâu tây
Dâu tây giúp tăng cường hệ miễn dịch
Dâu tây chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống oxi hoá hiệu quả. Điều này giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và phòng chống nhiều bệnh viêm nhiễm.
Dâu tây tốt cho làn da
Vitamin trong dâu tây giúp tăng cường quá trình tổng hợp collagen, cải thiện độ đàn hồi cho da và chống lão hoá. Ngoài ra, axit ellagic có trong dâu tây ngăn ngừa sự phá huỷ collagen và bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại.
Dâu tây tốt cho tim mạch
Trong dâu tây có chứa chất flavonoid giúp ngăn ngừa cholesterol đọng ở động mạch, giúp bảo vệ tim mạch. Ngoài ra, kali có trong quả dâu tây còn giúp điều hòa huyết áp.
Dâu tây giúp trắng răng
Axit malic trong dâu tây giúp làm trắng răng một cách tự nhiên và an toàn. Ngoài ra, vitamin C trong dâu tây cũng giúp làm trắng những ố vàng bám trên răng.
Dâu tây hỗ trợ giảm cân
Dâu tây có lượng calo thấp, không chứa chất béo, ít natri và đường. Cùng với vitamin C, dâu tây có tác dụng tăng cường trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn. Đây là lý do tại sao dâu tây thường được mọi người sử dụng trong chế độ ăn uống giảm cân.
Dâu tây giúp ổn định đường huyết
Axit ellagic trong dâu tây giúp làm chậm quá trình tiêu hóa thực phẩm tinh bột và kiểm soát lượng đường trong máu. Điều này giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng vọt, đặc biệt cho những người bị tiểu đường.
Dâu tây giúp ngăn ngừa rụng tóc
Vitamin C trong dâu tây giúp tăng cường hấp thu sắt và kích thích mọc tóc, hạn chế tóc bị chẻ ngọn. Chất silica trong dâu tây cũng giúp ngăn ngừa chứng hói đầu.
Dâu tây giúp chống ung thư
Vitamin C và chất xơ tự nhiên trong dâu tây có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh ung thư nguy hiểm. Axit ellagic có trong dâu tây là một chất chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình sản sinh tế bào ung thư.
Tác hại khi ăn nhiều dâu tây
Dâu tây có nhiều lợi ích cho sức khoẻ, nhưng cần ăn với lượng hợp lý. Ưu tiên ăn từ 5-8 quả dâu tây mỗi ngày, vì ăn quá nhiều có thể gây tác hại nguy hiểm cho sức khoẻ.
Gây đau dạ dày
Ăn nhiều dâu tây, đặc biệt là lúc đói, có thể gây tổn thương đến niêm mạc dạ dày và gây ra đau dạ dày.
Dễ bị dị ứng
Dâu tây có thể gây dị ứng đối với những người có tiền sử về dị ứng, khi ăn quá nhiều dâu tây có thể gây mẩn đỏ và ngứa da.
Gây ngộ độc
Việc sử dụng thuốc trừ sâu trên dâu tây có thể gây ngộ độc nếu ăn dâu tây không rõ nguồn gốc và xuất xứ.
Những ai không nên ăn dâu tây
Dâu tây không phù hợp với một số người có những điều kiện sau:
- Người có dạ dày nhạy cảm nên hạn chế ăn dâu tây.
- Người bị cao huyết áp và đang dùng thuốc nên tránh ăn dâu tây, vì nó không tốt cho sức khỏe và có thể tương tác với thuốc.
- Người bị dị ứng nên tránh ăn dâu tây, vì thành phần trong dâu tây có thể gây dị ứng mạnh mẽ.
Dâu tây có nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ, nhưng cần ăn với đúng liều lượng. Bạn có thể tìm mua dâu tây tươi ngon tại Đông Y Trường Xuân để bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày. Khi cần thêm thông tin, hãy ghé thăm trang web của chúng tôi. Khoẻ mạnh và đẹp mỗi ngày!