Bạn đã từng nghe nói về việc ngủ dưới sàn nhà có hại cho sức khỏe? Thông qua bài viết này, Đông Y Trường Xuân sẽ mang đến cho bạn những thông tin mới nhất và khám phá về lợi ích của thói quen ngủ này. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Lợi ích của việc ngủ dưới sàn
Ngăn ngừa chứng mất ngủ
Theo các nghiên cứu, việc ngủ dưới sàn sẽ giúp cơ thể bạn thư giãn, giảm căng thẳng và loại bỏ mọi lo âu. Đặc biệt, bạn sẽ không phải chịu đựng cảm giác ẩm ướt khó chịu khi mồ hôi bám vào gối và mền như khi ngủ trên giường. Ngủ dưới sàn nhà sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh chóng hơn.
Giúp lưu thông mạch máu
Việc ngủ dưới sàn nhà sẽ làm cho hệ tuần hoàn máu của bạn hoạt động linh hoạt hơn. Điều này giúp giảm nguy cơ bị rối loạn mạch máu và các bệnh về tim mạch. Hơn nữa, cơ thể sẽ trở nên khỏe mạnh hơn khi có một hệ tuần hoàn máu hoạt động trơn tru.
Giảm đau nhức cơ thể
Nếu bạn không sở hữu một chiếc giường chất lượng tốt và bằng phẳng, nguy cơ đau nhức cơ thể là rất cao. Tuy nhiên, khi bạn ngủ dưới sàn nhà, bạn không cần phải lo lắng về vấn đề này. Đầu, cổ, và cột sống của bạn đều được duỗi thẳng, loại bỏ mọi đau đớn trên cơ thể.
Mang đến cảm giác thoải mái
Khi ngủ trên nệm, cơ thể bạn phải điều chỉnh và hoạt động để tạo cảm giác thoải mái. Tuy nhiên, khi ngủ dưới sàn, cơ thể sẽ giãn ra và không cần phải hoạt động điều chỉnh. Điều này mang lại cảm giác thoải mái và an toàn, bạn không phải lo lắng về việc bị rơi xuống giường.
Chữa bệnh so vai
Nếu bạn đang bị tình trạng so vai, việc ngủ dưới sàn nhà là một cách điều chỉnh đôi vai hiệu quả. Chỉ cần ít nhất ba buổi trong một tuần, bạn sẽ cảm nhận được sự cải thiện đáng kể.
Linh hoạt tư thế nằm ngủ
Ngủ dưới sàn nhà cho phép bạn tận hưởng không gian rộng lớn và linh hoạt tư thế nằm ngủ. Bạn có thể duỗi hay gập chân, tay tùy thích, mang đến cảm giác dễ chịu và đầu óc thông suốt.
Một số lưu ý khi ngủ dưới sàn nhà
Tuy việc ngủ dưới sàn nhà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng cần lưu ý một số điều sau:
- Không nên ngủ dưới sàn nhà lát gạch hoa, vì tính dẫn nhiệt tốt của gạch hoa có thể dẫn đến cảm lạnh.
- Tuyệt đối không ngủ dưới sàn sau khi đã uống rượu hoặc bia, vì sẽ gây ra mất cân bằng nhiệt, có thể gây tử vong.
- Đối với phái mạnh, không nên cởi trần khi ngủ dưới sàn vì dễ bị cảm lạnh.
- Không nên vừa ngủ dưới sàn nhà vừa bật điều hòa hoặc quạt gió mạnh, vì có thể gây ốm, cảm lạnh và nguy cơ đột quỵ.
- Cần tránh ngủ dưới sàn quá thường xuyên, vì có thể làm cơ thể mệt mỏi, rệu rã và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Việc ngủ dưới sàn nhà có lợi và có hại. Tuy nhiên, nếu biết thực hiện đúng cách, nó sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy luôn lắng nghe cơ thể và tuân thủ các lưu ý trên để có một giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt hơn.
Hi vọng thông tin mà Đông Y Trường Xuân cung cấp đã giúp bạn hiểu hơn về việc ngủ dưới sàn nhà và lợi ích mà nó mang lại. Hãy truy cập Đông Y Trường Xuân để có thêm nhiều thông tin thú vị và hữu ích!