Bạn có biết rằng quả hồng giòn không chỉ ngon miệng mà còn vô cùng tốt cho sức khỏe? Dưới đây là những lợi ích sức khỏe của quả hồng giòn mà bạn có thể chưa biết. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Tăng cường hệ miễn dịch
Vitamin C có trong quả hồng giòn có khả năng kích thích hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus gây bệnh. Ngoài ra, nó còn tăng quá trình sản xuất các tế bào bạch cầu, giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.
Giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Quả hồng giòn là nguồn thực phẩm giàu chất xơ, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng và thuận tiện hơn. Chất keo pectin có trong hồng giúp chữa rối loạn tiêu hóa và duy trì sức khỏe cho hệ tiêu hóa.
Chống ung thư, ngừa bệnh tim mạch
Quả hồng giòn chứa nhiều đường, đặc biệt là glucose và fructose, giúp làm khỏe cơ tim và duy trì lượng máu ở mức bình thường. Hàm lượng beta carotene cao trong hồng cũng có tác dụng kháng ung thư hiệu quả và ngừa các bệnh tim mạch.
Cải thiện thị giác và chống lão hóa
Vitamin A, Beta-carotene, Lutein, Lycopene, và Cryptoxanthins có trong hồng giòn giúp ngừa các dấu hiệu lão hóa da sớm. Zeaxanthin còn giúp giảm sự thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và bệnh quáng gà, cải thiện thị giác của bạn.
Giải rượu và chống say rượu
Hồng giòn chứa tannin có khả năng giúp quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn, giúp giải rượu hiệu quả. Ngoài ra, Vitamin C trong hồng có thể bảo vệ gan và làm gan hoạt động hiệu quả hơn. Vì vậy, chỉ cần ăn 2 quả hồng sau khi uống rượu, bạn sẽ không bị đau đầu vào ngày hôm sau.
Lưu ý khi ăn quả hồng giòn
- Không nên ăn trái hồng khi đói, vì tannin và pectin có thể kết hợp với axit trong dạ dày gây sạn.
- Không nên ăn cả vỏ quả hồng, vì trong vỏ chứa nhiều chất tannin, dễ gây sỏi trong dạ dày.
- Không nên ăn hồng sau khi ăn hải sản hoặc thực phẩm có nhiều protein, để tránh đau bụng.
- Người bị tiểu đường nên tránh ăn quả hồng vì chúng có nồng độ đường cao.
Hy vọng với những thông tin trên, bạn đã hiểu rõ hơn về những lợi ích sức khỏe của quả hồng giòn. Hãy bổ sung thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày để tận dụng hết nguồn dinh dưỡng quý giá mà nó mang lại.
Để tìm hiểu thêm về các loại trái cây tươi khác và bổ sung sức khoẻ, hãy ghé thăm Đông Y Trường Xuân.