Bạn có biết rằng trái quýt nhỏ bé lại có những lợi ích sức khỏe tuyệt vời? Quýt không chỉ là một loại quả ngon miệng mà còn cung cấp rất nhiều dưỡng chất quan trọng như kali, canxi, caroten và vitamin C. Mặc dù nhỏ nhưng quýt thực sự là một sự kho báu cho sức khỏe của chúng ta. Hãy cùng khám phá những lợi ích tuyệt vời mà quýt mang lại cho cơ thể ngay sau đây.
Giúp điều trị cảm cúm
Khi bạn bị cảm cúm, cơ thể thường mất nước và bị suy nhược. Đúng lúc này, quýt có thể giúp bạn bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, làm tăng sức đề kháng và tăng cường tiêu hóa. Một trong những thành phần quan trọng của quýt là chất chống oxy hóa, giúp nâng cao hệ miễn dịch và ngăn chặn các loại virus.
Ngăn ngừa béo phì
Quýt chứa lượng nước và chất xơ cao, giúp bạn cảm thấy no lâu và không cảm thấy đói. Với lượng đường và calo thấp, quýt là lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng. Các loại vitamin trong quýt cũng giúp ức chế sự sản xuất các hooc môn căng thẳng, ngăn ngừa tích tụ chất béo và giúp giảm cân hiệu quả.
Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Quýt chứa hợp chất nobiletin, có tác dụng khuyến khích cơ thể đốt cháy chất béo và ngăn ngừa quá trình sản xuất chất béo. Điều này giúp bạn tránh được bệnh tiểu đường loại 2. Nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng quýt là một nguồn cung cấp hợp chất này.
Ngăn ngừa đột quỵ
Những người thường xuyên ăn quýt có tỉ lệ mắc đột quỵ do chứng máu đông thấp hơn so với bình thường. Quýt chứa nhiều kali và có khả năng ngăn chặn tình trạng máu đông, làm giảm khả năng bị đột quỵ.
Cải thiện làn da
Quýt chứa vitamin A giúp giảm mụn và lành vết thương trên da. Vitamin C giúp làn da sáng hơn và ngăn chặn quá trình lão hóa da. Đồng thời, vitamin A và C còn giúp sản sinh collagen và tái tạo tế bào, giúp da căng mịn, đàn hồi và luôn tươi trẻ.
Giúp tóc chắc khỏe
Quýt chứa vitamin B12 giúp giảm rụng tóc và kích thích tóc mọc nhanh hơn. Vitamin C giúp tăng cường hấp thụ chất sắt và tổng hợp collagen, làm cho tóc bóng đẹp và khỏe mạnh.
Sáng mắt
Nhờ chứa vitamin A và caroten, quýt có thể ngăn ngừa các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể hoặc thoái hóa võng mạc. Ăn quýt thường xuyên không chỉ giúp phòng ngừa các bệnh về mắt mà còn cải thiện thị lực.
Giúp chắc xương
Nghiên cứu đã chứng minh rằng, người tiêu thụ nhiều vitamin C và kali có mật độ xương tốt hơn. Quýt là nguồn vitamin C và kali lý tưởng để tăng cường sức khỏe xương.
Phòng chống bệnh tim mạch
Các loại vitamin và axit hữu cơ trong quýt giúp điều hòa chức năng trao đổi chất trong cơ thể, giúp người già khắc phục tình trạng co thắt cơ tim hay liên quan đến bệnh tim mạch.
Quýt thực sự là một loại quả nhỏ nhưng đầy công dụng. Bổ sung quýt vào thực đơn hàng ngày của bạn để có một sức khỏe toàn diện. Để tìm hiểu thêm về quýt và các loại khác, hãy truy cập Đông Y Trường Xuân. Chúc bạn luôn khỏe đẹp!