6 cách massage giảm mỡ bụng giúp chị em lấy lại vóc dáng nhanh chóng

Bạn đang tìm hiểu về các phương pháp massage giảm mỡ bụng để lấy lại vóc dáng nhanh chóng? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá 6 cách massage giúp giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.

Lợi ích của massage bụng

Theo hiệp hội Trị Liệu Massage Hoa Kỳ (AMTA), massage bụng có nhiều lợi ích về sức khỏe. Đây là một phương pháp giúp thư giãn, giảm mỡ bụng, hỗ trợ tiêu hóa và đồng thời mang lại lợi ích tổng thể cho cơ thể. Nghiên cứu đã chứng minh rằng massage bụng có thể giảm triệu chứng táo bón và cải thiện quá trình tiêu hóa.

6 cách massage giảm mỡ bụng giúp chị em lấy lại vóc dáng nhanh chóng

6 cách massage giảm mỡ bụng

Massage giảm mỡ bụng với rượu gừng

Rượu gừng là một chất xúc tác giúp massage hiệu quả hơn. Ngoài ra, nó còn kích thích quá trình tái tạo Collagen, giúp da đẹp và mịn màng hơn. Rượu gừng là một nguyên liệu dễ tìm và dễ sử dụng. Bạn có thể bôi rượu gừng trực tiếp lên phần bụng và nhẹ nhàng massage xung quanh trong 15 phút để thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. Để tăng hiệu quả, bạn có thể giã nhuyễn gừng tươi và đắp lên bụng trong 5 phút trước khi bôi rượu gừng.

Rượu gừng hiệu quả làm tan mỡ bụng

Kỹ thuật massage giảm mỡ bụng của người Trung Quốc

Kỹ thuật massage này giúp làm ấm vùng bụng và tăng quá trình đốt mỡ một cách nhanh chóng. Bạn có thể thực hiện massage vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Đặt hai lòng bàn tay lên bụng và xoa quanh vùng rốn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Tiếp tục xoa cho vòng tròn lớn hơn và thực hiện liên tục trong 2 phút.

Kỹ thuật massage giảm mỡ của người Trung Quốc

Massage giảm mỡ bụng với muối

Muối là một nguyên liệu hiệu quả và dễ tiếp cận để massage giảm mỡ bụng. Muối rang nóng có khả năng giữ nhiệt cao, giúp đốt mỡ bụng hiệu quả. Đơn giản chỉ cần rang muối cho đến khi có màu trắng đục và muối đã nóng, sau đó dùng vải bông bọc muối và massage từ ngoài vào trong và từ trên xuống theo chiều kim đồng hồ.

Massage bằng muối rang nóng có tác dụng giảm mỡ

Massage bụng với các tinh dầu thiên nhiên

Tinh dầu thiên nhiên là một trong những nguyên liệu được sử dụng phổ biến cho việc massage giảm mỡ bụng. Các loại tinh dầu như sả chanh, oải hương, phong lữ, trà xanh và hoa hồng đều có tác dụng giảm mỡ bụng. Bạn có thể pha loãng tinh dầu với kem dưỡng da và sau đó bôi lên vùng bụng. Dùng hai lòng bàn tay tạo thành hình tròn và xoa quanh vùng bụng từ trái sang phải liên tục 5 lần.

Có thể dùng tinh dầu để xông hơi để giảm mỡ bụng cho cơ thể

Thực hiện các động tác massage tay không

Bạn có thể áp dụng các động tác massage bằng tay để giảm mỡ bụng. Bạn cho dầu massage hoặc gel massage vào lòng bàn tay và xoa hai lòng bàn tay lại với nhau để tạo nhiệt. Dùng ngón cái ấn từ rốn đến hông theo hình mũi tên. Sau đó, dùng lòng bàn tay xoa đều bụng, xoay tay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng đá lạnh để massage bụng. Thay vì dùng lòng bàn tay, bạn có thể sử dụng đá trực tiếp và thực hiện các động tác tương tự.

Máy massage là sự lựa chọn tối ưu để giảm mỡ bụng

Sử dụng máy massage bụng

Máy massage vùng bụng hoạt động dựa trên nguyên lý tản nhiệt để làm giảm mỡ thừa ở vùng bụng. Đây là lựa chọn tối ưu cho những người thường ngồi làm việc, thừa cân hoặc sau khi sinh cần giảm mỡ thừa vùng bụng. Sử dụng máy massage sẽ giúp bạn có một vòng eo thon gọn và săn chắc.

Máy massage là sự lựa chọn tối ưu để giảm mỡ bụng

Chúng ta cần kết hợp cách massage với chế độ ăn uống hợp lý và rèn luyện thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc giảm mỡ bụng. Đừng quên kiên nhẫn thực hiện các phương pháp massage này để đạt được vòng eo săn chắc. Đông Y Trường Xuân chúc bạn thành công!

Đông Y Trường Xuân – Sáng Y Đức Trọn Niềm Tin