8 lợi ích của việc massage cho mẹ sau sinh và những lưu ý cần biết

Bạn đã từng nghĩ đến việc massage sau sinh để phục hồi sức khỏe và cảm thấy thoải mái hơn chưa? Massage không chỉ là một phương pháp tuyệt vời để giúp chuẩn bị tâm lý cho những thay đổi sau khi sinh mà còn mang đến nhiều lợi ích khác cho các bà mẹ thân yêu. Hãy cùng khám phá những lợi ích tuyệt vời của việc massage cho mẹ sau sinh và những lưu ý cần biết để có được một trạng thái sức khỏe tốt hơn nhé!

Massage Sau Sinh Là Gì?

8 lợi ích của việc massage cho mẹ sau sinh và những lưu ý cần biết
Massage sau sinh là một hình thức chăm sóc sức khỏe dành cho các bà mẹ sau khi sinh. Phương pháp này không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn giúp phục hồi sức khỏe hiệu quả. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên tiến hành massage thường xuyên.

Bạn có thể thuê nhân viên đến nhà để tiến hành massage. Trong quá trình massage, cần có người thân chăm sóc bé yêu của bạn để bạn hoàn toàn tập trung. Thời gian thực hiện massage thường kéo dài khoảng 1 tiếng đồng hồ.

8 Lợi Ích Của Việc Massage Cho Mẹ Sau Sinh

1. Giảm đau và thư giãn cơ bắp

Giảm đau và thư giãn cơ bắp
Massage sau sinh giúp giảm đau và thư giãn cơ bắp. Khi sinh, cơ thể của bạn, đặc biệt là vùng bụng và lưng dưới, chịu áp lực lớn và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Bên cạnh đó, việc ngồi nhiều để cho con bú cũng ảnh hưởng đến cơ bắp, vai và lưng của bạn.

2. Giúp tăng lưu lượng máu và oxy đến cơ bắp

Giúp tăng lưu lượng máu và oxy đến cơ bắp
Massage sau sinh giúp tăng lưu lượng máu và oxy đến cơ bắp. Điều này giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể và giúp cơ thể bạn phục hồi nhanh chóng hơn. Đồng thời, massage cũng giúp củng cố hệ miễn dịch, thư giãn tâm trạng và mang lại sự thoải mái.

3. Giảm tình trạng sưng phù

Giảm tình trạng sưng phù
Khi bạn massage sau sinh, kích thích dẫn lưu hệ bạch huyết sẽ giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa và giảm tình trạng sưng phù của cơ thể. Massage cũng giúp nước trong cơ thể được chuyển đến nơi cần thiết mà không gây tích tụ.

4. Giải phóng hormone endorphin

Giải phóng hormone endorphin
Hormone endorphin giúp giảm đau và thư giãn cơ thể. Massage sau sinh giúp giải phóng hormone này, giúp bạn giảm căng thẳng và có giấc ngủ ngon hơn.

5. Giúp tăng tiết sữa

Giúp tăng tiết sữa
Massage sau sinh giúp giải phóng hormone oxytocin, hormone giúp sản xuất sữa. Điều này giúp bạn tăng tiết sữa khi cho bé bú. Đừng quên dùng khăn xô lót trong áo ngực để thấm sữa.

6. Thông tắc tia sữa, phòng tránh viêm vú

Thông tắc tia sữa, phòng tránh viêm vú
Massage sau sinh giúp bạn thông tắc tia sữa và phòng tránh viêm vú. Khi massage vùng ngực, hãy nhẹ nhàng để không ảnh hưởng đến tia sữa.

7. Giúp đối phó với hội chứng buồn phiền sau sinh và trầm cảm sau sinh

Giúp đối phó với hội chứng buồn phiền sau sinh và trầm cảm sau sinh
Sau khi sinh, nhiều bà mẹ có thể gặp phải hội chứng buồn phiền hoặc trầm cảm. Massage sau sinh giúp bạn đối phó với những tình trạng này và cải thiện tâm trạng, mang lại sự thư giãn.

8. Cơ hội được nghỉ ngơi và thư giãn

Cơ hội được nghỉ ngơi và thư giãn
Sau những giờ chăm sóc con, không có nhiều thời gian để nghỉ ngơi. Thời gian massage sẽ là cơ hội để bạn được nghỉ ngơi, thư giãn và nạp thêm năng lượng cho cơ thể.

Những Vị Trí Cần Massage Sau Sinh

Những vị trí cần massage sau sinh
Khi tiến hành massage, hãy tập trung vào toàn bộ cơ thể để mang lại hiệu quả tốt nhất. Hãy thay đổi tư thế massage và không chỉ tập trung vào một vị trí duy nhất. Nếu bạn nằm sấp để massage, hãy dùng khăn xô lót trong áo ngực để thấm sữa.

Đối với các bà mẹ sinh mổ, khi massage nên nằm nghiêng hoặc ngồi dựa lưng vào gối mềm… và tránh massage khu vực vết mổ để tránh gây nguy hiểm. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ về các phương pháp massage sau mổ thích hợp và an toàn.

Khi thuê kỹ thuật viên massage, hãy thể hiện sự khó chịu hoặc không thoải mái của bạn để họ có thể thích nghi phương pháp massage. Nếu trong quá trình massage bạn cảm thấy đau hoặc có vấn đề gì, hãy nói cho kỹ thuật viên biết.

Cách Giúp Mẹ Sau Sinh Có Thời Gian Massage

Cách giúp mẹ sau sinh có thời gian massage

  • Tìm kiếm sự trợ giúp: Nhờ các thành viên trong gia đình hoặc bạn bè chăm sóc bé để bạn có thể tiến hành massage.
  • Chọn đúng thời điểm: Hãy đảm bảo bé đã được bú no và tắm sạch trước khi tiến hành massage. Điều này giúp người chăm sóc bé không phải làm quá nhiều công việc và bạn có thể thư giãn hơn.
  • Tìm kiếm kỹ thuật viên massage trước khi sinh: Tìm hiểu và tìm nơi có kỹ thuật viên massage uy tín và chất lượng. Bạn cũng có thể nhờ người đã từng thực hiện massage giới thiệu cho bạn.

Những Ai Không Nên Tiến Hành Massage Sau Sinh?

Những ai không nên tiến hành massage sau sinh?

  • Các bà mẹ sau sinh có tình trạng huyết áp cao.
  • Các bà mẹ bị thoát vị đĩa đệm.
  • Các bà mẹ gặp phải biến chứng y khoa trong và sau khi sinh.
  • Các bà mẹ gặp vấn đề về da như chàm, mụn nhọt, mụn nước, phát ban.
  • Các bà mẹ sinh mổ: Nếu bạn đã sinh mổ, hãy đợi cho vết thương lành hẳn trước khi tiến hành massage. Hỏi ý kiến bác sĩ về phương pháp massage sau mổ thích hợp và an toàn.

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu rõ và có thêm thông tin hữu ích về việc massage cho mẹ sau sinh. Đừng quên ghé thăm Đông Y Trường Xuân để tìm hiểu thêm những sản phẩm và thông tin liên quan đến sức khỏe gia đình. Chúc bạn và bé yêu luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!

Nguồn: Hello Bác sĩ

Mua sữa bột dinh dưỡng các loại tại Đông Y Trường Xuân