Cách uống tinh bột nghệ đúng chuẩn cho da đẹp, dáng xinh, sức khoẻ cường tráng

Bạn đang tìm hiểu về cách uống tinh bột nghệ đúng chuẩn để có làn da đẹp, dáng xinh và sức khoẻ cường tráng? Hãy cùng tôi khám phá những bí quyết và lời khuyên dưới đây để tận dụng tối đa công dụng của tinh bột nghệ.

Cách uống tinh bột nghệ

Cách phổ biến nhất để uống tinh bột nghệ là pha với nước ấm và uống trước hoặc sau khi ăn. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống tinh bột nghệ trước khi ăn 15 phút và sau khi ăn 15 phút.

  • Uống trước khi ăn: Điều này giúp tạo điều kiện tốt nhất cho cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng từ tinh bột nghệ.
  • Uống sau khi ăn: Nếu bạn đã ăn trước hoặc cảm thấy đói, hãy uống tinh bột nghệ sau khi ăn xong để cho thức ăn tiêu hóa hết và chất curcumin trong bột nghệ được hấp thụ tốt nhất.

Cách uống tinh bột nghệ đúng chuẩn cho da đẹp, dáng xinh, sức khoẻ cường tráng

Ngoài ra, lưu ý pha đúng liều lượng tinh bột nghệ để đảm bảo hiệu quả:

  • Tinh bột nghệ: 2 muỗng cà phê.
  • Nước: 200 – 250ml (khoảng 1 ly nước nhỏ).

Đừng pha quá nhiều tinh bột nghệ vì cơ thể sẽ khó hấp thụ được hết chất dinh dưỡng trong đó. Hơn nữa, tinh bột nghệ có tính cay, nếu không hấp thụ hết có thể gây đau bụng, tiêu chảy và buồn nôn.

Uống tinh bột nghệ giảm cân

Tinh bột nghệ có chứa curcumin, một hợp chất giúp phân tán tế bào mỡ và giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Ngoài ra, tinh bột nghệ còn giúp cải thiện sắc tố da, làm mờ thâm mụn và làm da trở nên sáng mịn hơn.

Cách uống tinh bột nghệ để giảm cân rất đơn giản. Buổi sáng, bạn có thể thay đổi khẩu phần ăn bằng cách pha 2 muỗng tinh bột nghệ với 250ml nước và uống trước khi ăn sáng khoảng 15 phút. Bữa trưa và bữa tối, bạn có thể giảm lượng tinh bột nghệ dần.

Uống tinh bột nghệ tăng cân

Nếu bạn muốn tăng cân và cơ thể không hấp thụ đủ chất dinh dưỡng, uống tinh bột nghệ trước và sau bữa ăn sẽ kích thích hệ tiêu hóa và giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Cách pha cũng rất đơn giản, chỉ cần pha 2 muỗng tinh bột nghệ với 250ml nước. Bạn cũng có thể thêm một muỗng mật ong để tăng hiệu quả.

Hướng dẫn cách uống tinh bột nghệ tốt cho sức khỏe

Một số lưu ý khi uống tinh bột nghệ

  • Tránh dùng chung với thuốc tây: Dù tinh bột nghệ có hiệu quả cho sức khỏe, nhưng bạn nên tránh sử dụng nếu đang sử dụng thuốc tây để tránh ảnh hưởng đến hồng cầu trong máu.
  • Tránh dùng khi bị bệnh liên quan đến máu: Khi mắc các bệnh liên quan đến máu hoặc trong thời kì kinh nguyệt, bạn nên tránh uống tinh bột nghệ vì nó có thể ảnh hưởng đến lưu thông khí huyết.
  • Không lạm dụng khi bị đau dạ dày: Nghệ có tác dụng làm giảm cơn đau dạ dày, nhưng bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị đúng cách.

Tinh bột nghệ là một nguyên liệu tuyệt vời để tăng cường sức khỏe và làm đẹp da. Đừng bỏ qua cách uống tinh bột nghệ đúng chuẩn như trên để tận dụng tối đa công dụng của nó.

Để mua tinh bột nghệ chất lượng, hãy truy cập Đông Y Trường Xuân.

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết về cách uống tinh bột nghệ đúng chuẩn cho da đẹp, dáng xinh và sức khoẻ cường tráng tại Đông Y Trường Xuân. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho bạn.