Phòng xông hơi ướt là gì? Lợi ích sức khỏe của phòng xông hơi ướt

Bạn đang xem bài viết Phòng xông hơi ướt là gì? Lợi ích sức khỏe của phòng xông hơi ướt tại Đông Y Trường Xuân bạn có thể truy cập nhanh thông tin cần thiết tại phần mục lục bài viết phía dưới.

Xông hơi ướt là phương pháp sử dụng hơi nước nóng để tạo độ ẩm trên da. Chính nhờ cơ chế này mà xông hơi nước mang lại nhiều tác dụng hữu ích như làm mềm mại da, lưu thông máu huyết, giảm các triệu chứng đau khớp,… Cùng Đông Y Trường Xuân khám phá về phòng xông hơi ướt trong bài viết sau đây nhé!

Phòng xông hơi ướt là gì?

Phòng xông hơi ướt là phương pháp sử dụng hơi nước nóng được tạo bởi máy xông hơi, rồi tỏa vào một không gian kín để tạo sức nóng và độ ẩm. Thông thường, máy xông hơi sẽ được lắp đặt tại vị trí an toàn về nguồn điện và nước cho người sử dụng.

Phòng xông hơi luôn được bao bọc bởi lớp kính cường lực giúp ngăn chặn việc hơi nước thoát ra ngoài. Trong phòng xông hơi thường kết hợp với nhiều phụ kiện đi kèm khác như: Ghế xông, đèn xông tinh dầu, xô gáo,… Ngoài ra, bạn còn có thể sử dụng thêm các loại tinh dầu để tạo mùi hương thoải mái và dễ chịu như: Hương hoa lài, hoa oải hương, hoa lily,…

Nhiệt độ phòng xông hơi ướt thường giao động ở mức 37 độ đến 45 độ C, trong đó độ ẩm là 100%. Qua đó, bạn có thể sử dụng hơi nóng để giải độc cơ thể, giải cảm, tiết mồ hôi một cách hiệu quả.

Phòng xông hơi ướt là gì? Lợi ích sức khỏe của phòng xông hơi ướtPhòng xông hơi ướt là gì?

Trên thị trường hiện nay có 2 loại phòng xông hơi là phòng xông hơi ướt và phòng xông hơi khô. Hai loại này đều mang lại những công dụng có lợi cho sức khỏe nhưng khác nhau một số đặc điểm như sau:

Phòng xông hơi ướt Phòng xông hơi khô
Độ ẩm: 100% Độ ẩm: 5 – 30%
Hơi nóng từ máy xông hơi Hơi nóng từ việc làm nóng các tảng đá rồi tỏa nhiệt
Nhiệt độ phòng 37 đến 45 độ C Nhiệt độ phòng 70 – 93 độ C

Lợi ích của phòng xông hơi ướt đối với sức khỏe

Phòng xông hơi ướt mang lại nhiều lợi ích như sau:

Lưu thông máu huyết

Xông hơi ướt có khả năng cải thiện quá trình lưu thông mạch máu hiệu quả, điều này mang lại tác động cực kỳ tốt cho tim mạch. Bên cạnh đó, theo kết quả của một cuộc nghiên cứu vào năm 2012 đã chỉ ra độ ẩm tạo bởi phòng xông hơi ướt có khả năng làm giãn các mao mạch nhỏ, giúp máu được lưu thông dễ dàng hơn và quá trình vận chuyển oxy có thể thuận tiện đi khắp cơ thể. Ngoài ra, xông hơi ướt còn được chứng minh có thể điều trị các bệnh về huyết áp và mô da bị tổn thương.

Lưu thông máu huyếtLưu thông máu huyết

Cải thiện làn da

Xông hơi ướt khiến cơ thể đổ mồ hôi và lỗ chân lông trên da mặt mở ra. Khi đó hơi nóng sẽ giúp bạn làm sạch bụi bẩn, tẩy tế bào chết và thải độc tố trên da hiệu quả hơn rất nhiều.

Cải thiện làn daCải thiện làn da

Giảm nhức mỏi sau luyện tập

Sau khi vận động với cường độ cao thì các cơ của bạn sẽ bị đau nhức và ê mỏi. Một nghiên cứu vào năm 2013 đã chỉ ra rằng việc xông hơi ướt ngay sau khi tập luyện thể thao sẽ làm giảm dịu đi các dây thần kinh cơ, giúp giảm đau mỏi hiệu quả.

Giảm nhức mỏi sau luyện tậpGiảm nhức mỏi sau luyện tập

Linh hoạt các khớp

Xông hơi ướt còn được coi như là một phương pháp khởi động trước khi luyện tập hay vận động vì hơi nóng giúp nới lỏng và tăng tính linh hoạt tăng tính linh hoạt các khớp.

Linh hoạt các khớpLinh hoạt các khớp

Giảm căng thẳng

Việc xông hơi nóng giúp cơ thể sản sinh ra loại hormone endorphin, một hormone giúp giải tỏa căng thẳng. Đồng thời, cũng làm giảm đi loại hormone cortisol giúp cơ thể thư giãn và trẻ hóa hơn.

Giảm căng thẳngGiảm căng thẳng

Điều trị viêm xoang

Hơi nóng từ phòng xông hơi ướt làm ấm màng nhầy trong cơ quan hô hấp, chúng khuyến khích thở sâu, đồng thời phá vỡ sự tắc nghẽn trong xoang mũi và phổi. Đặc biệt, phương pháp này còn được sử dụng để điều trị cảm lạnh và các bệnh về hô hấp.

Điều trị viêm xoangĐiều trị viêm xoang

Đốt cháy calo

Xông hơi nước nóng có thể làm tăng nhịp tim giúp bạn đốt cháy nhiều calo trong cơ thể.

Đốt cháy caloĐốt cháy calo

Tăng cường miễn dịch

Sử dụng phòng xông hơi ướt có thể giúp cơ thể kích thích bạch cầu chống lại sự nhiễm trùng và làm tăng cường hệ miễn dịch.

Tăng cường miễn dịchTăng cường miễn dịch

Lưu ý khi dùng phòng xông hơi ướt

Nạp nhiều nước vào cơ thể trước khi xông hơi

Khi thực hiện quá trình xông hơi, cơ thể sẽ ra rất nhiều mồ hôi và dẫn đến mất nước. Cho nên, bạn cần cung cấp đủ nước và không nên ngâm mình lâu hơn 15 phút trong phòng xông hơi.

Nạp nhiều nước vào cơ thể trước khi xông hơiNạp nhiều nước vào cơ thể trước khi xông hơi

Tiềm ẩn rủi ro chứa vi khuẩn

Vì là môi trường ẩm nên rất có khả năng sinh sôi và phát triển các loại vi khuẩn. Chính vì vậy, bạn cần hạn chế sử dụng phòng xông hơi với những người mắc bệnh về nấm da. Bời vì đây là bệnh rất dễ lây lan trong môi trường ẩm thấp.

Chuẩn bị khăn và dép

Sử dụng khăn và dép cá nhân có thể giúp bạn giảm đi nguy cơ bị nhiễm các loại vi khuẩn trong phòng xông hơi ướt công cộng.

Không thay thế việc tập thể dục

Xông hơi ướt chỉ hỗ trợ về sức khỏe cho bạn chứ hoàn toàn không thể thay thế việc tập thể dục.

Không thay thế việc tập thể dụcKhông thay thế việc tập thể dục

Giữ phòng xông hơi công cộng sạch sẽ

Nếu bạn mắc các bệnh về nấm da thì hãy sử dụng các biện pháp bảo vệ da để tránh việc lây lan vi khuẩn cho mọi người. Ngoài ra, bạn cũng nên giữ phòng xông hơi sạch sẽ và bảo quản đồ dùng trong phòng để những người khác có thể yên tâm sử dụng.

Các đối tượng tuyệt đối không nên sử dụng phòng xông hơi ướt:

  • Phụ nữ mang thai
  • Người đang bị sốt cao
  • Người bị động kinh
  • Người mắc bệnh tim mạch và huyết áp
  • Người đang dùng thuốc kháng sinh
  • Người sử dụng chất kích thích hay thuốc an thần

Lưu ý khi dùng phòng xông hơi ướtLưu ý khi dùng phòng xông hơi ướt

Trên đây là thông tin về phòng xông hơi ướt và lợi ích từ việc này đến sức khỏe của con người. Bạn hãy lưu lại và thử tham gia hoạt động xông hơi ướt một lần để trải nghiệm nhé!

Nguồn: hellobacsi.com

Chọn mua sữa tắm chính hãng, chất lượng tại Đông Y Trường Xuân:

Đông Y Trường Xuân

Cảm ơn bạn đã xem bài viết Phòng xông hơi ướt là gì? Lợi ích sức khỏe của phòng xông hơi ướt tại Đông Y Trường Xuân bạn có thể bình luận, xem thêm các bài viết liên quan ở phía dưới và mong rằng sẽ giúp ích cho bạn những thông tin thú vị.