Probiotic là gì? Lợi ích và các thực phẩm giàu probiotic

Bạn đang tìm hiểu về Probiotic và muốn biết lợi ích của nó cũng như các nguồn thực phẩm giàu probiotic? Hãy cùng Đông Y Trường Xuân khám phá bài viết này để hiểu rõ hơn về Probiotic là gì và những điều thú vị xoay quanh nó.

Probiotic là gì?

Probiotic là gì? Lợi ích và các thực phẩm giàu probiotic

Probiotic là tên gọi quen thuộc với công dụng tốt cho tiêu hoá, đặc biệt là hệ tiêu hoá của cả người lớn và trẻ em. Probiotic chính là những vi khuẩn hoặc nấm men rất có lợi cho sức khoẻ, được gọi là “Lợi khuẩn”. Chúng có tác dụng ngăn chặn vi khuẩn gây hại và giảm lượng chất độc trong ruột.

Lợi ích của probiotic đối với sức khoẻ

Cân bằng hệ tiêu hóa

Probiotic giúp duy trì cân bằng vi khuẩn và nấm men trong đường ruột, tạo môi trường ổn định giữa axit và kiềm trong dịch bao tử, giúp tiêu hóa thức ăn thuận lợi.

Ngăn ngừa và điều trị tiêu chảy

Probiotic tăng cường hệ tiêu hóa bằng cách tạo ra vi khuẩn lành mạnh, giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa tiêu chảy hiệu quả.

Lợi khuẩn Probiotic giúp ngăn ngừa và điều trị tiêu chảy hiệu quả

Sản xuất và dung nạp vitamin vào cơ thể

Probiotic giúp tổng hợp và dung nạp vitamin K, các loại vitamin B6, B12 vào cơ thể, có tác dụng điều hòa huyết áp và tốt cho hệ xương.

Giảm triệu chứng viêm loét dạ dày

Probiotic giúp điều tiết môi trường trong dạ dày, giảm triệu chứng viêm loét dạ dày như ợ chua, đầy hơi, trào ngược thực quản.

Probiotic giảm các triệu chứng của viêm loét dạ dày

Tăng cường hệ miễn dịch

Lợi khuẩn probiotic thúc đẩy sản sinh kháng thể tự nhiên và kích thích hoạt động của một số tế bào miễn dịch, giúp tăng đề kháng và hệ miễn dịch.

Giúp dung nạp lactose

Probiotic giúp tiêu hóa lactose tốt hơn, hạn chế phản ứng dị ứng sữa thường gặp ở mọi người.

Probiotic giúp hạn chế tình trạng dị ứng lactose có trong sữa

Bảo vệ tim mạch

Probiotic giúp giảm lượng cholesterol trong máu, giúp điều hòa huyết áp và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Làm đẹp da

Bổ sung probiotic giúp giảm viêm nhiễm, sưng đỏ và hạn chế tình trạng mụn trứng cá, bệnh rosacea và eczema.

Probiotic giúp làm đẹp da và kháng viêm tốt.

Những thực phẩm giàu probiotic

Sữa lên men kefir

Kefir là một loại sữa lên men bằng nấm men và có lượng probiotic rất cao. Nó chứa nhiều chủng vi khuẩn và nấm men, giúp tăng cường lợi khuẩn mạnh mẽ.

Sữa chua

Sữa chua là một nguồn probiotic phổ biến. Nó được làm từ vi khuẩn lactic lên men sữa, giàu khoáng chất và axit lactic.

Sữa nguyên chất

Sữa bò, sữa dê, sữa cừu đều chứa nhiều men vi sinh (probiotic) có lợi cho sức khỏe.

Kim chi

Kim chi được làm từ cải thảo và lên men, cung cấp các probiotic hữu ích cho cơ thể.

Thời điểm tốt nhất để bổ sung probiotic là vào buổi sáng, trước khi ăn để lợi khuẩn được hấp thụ tốt nhất.

Cùng chia sẻ với Đông Y Trường Xuân loại thực phẩm giàu probiotic mà bạn thường ăn để bổ sung lợi khuẩn tốt. Hãy để lại ý kiến của bạn dưới bài viết này!

Nguồn: Healthline

Để mua sữa chua uống giàu probiotic, bạn có thể tìm đến Đông Y Trường Xuân tại đây.