Quả mâm xôi (phúc bồn tử): Thành phần dinh dưỡng và công dụng tốt cho sức khỏe

Bạn đang tìm hiểu về quả mâm xôi, một loại trái cây thơm ngon và bổ dưỡng? Đừng bỏ qua bài viết này! Đông Y Trường Xuân sẽ hé lộ thành phần dinh dưỡng vượt trội và những lợi ích tuyệt vời mà quả mâm xôi mang lại cho sức khỏe.

Cây mâm xôi (phúc bồn tử): Vẻ đẹp tự nhiên của quả đỏ

Quả mâm xôi, hay còn gọi là phúc bồn tử, là một loại trái cây phổ biến ở vùng Bắc Mỹ và Châu Âu. Tại Việt Nam, quả mâm xôi thường được trồng nhiều ở Đà Lạt. Thành phần dinh dưỡng của quả mâm xôi rất đa dạng, và nó thuộc về họ Hoa hồng trong giới thực vật.

Quả mâm xôi (phúc bồn tử): Thành phần dinh dưỡng và công dụng tốt cho sức khỏe
Quả mâm xôi là loại trái cây được trồng phổ biến vùng Bắc Mỹ và Châu Âu

Quả mâm xôi có thân gỗ, quả kép hình cầu được bọc trong lá đài, và thường có màu đỏ hoặc đen nhạt khi chín. Vị chua ngọt của quả mâm xôi kích thích vị giác và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho con người.

Thành phần dinh dưỡng của mâm xôi

Theo Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ (USDA), quả mâm xôi chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe con người. Một cốc quả mâm xôi đỏ (khoảng 123 gram) cung cấp vitamin C, chất xơ và những dưỡng chất hỗ trợ hệ miễn dịch và tiêu hóa.

Quả mâm xôi có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết với con người
Quả mâm xôi có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết với con người

Ngoài ra, quả mâm xôi còn chứa vitamin A, vitamin B6, vitamin B, vitamin E, vitamin K và các khoáng chất quan trọng khác như kali, đồng, mangan và photpho, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa nhiều bệnh khác nhau.

Công dụng và lợi ích của quả mâm xôi đối với sức khỏe

Chống oxy hóa mạnh giúp cơ thể khỏe mạnh

Quả mâm xôi chứa lượng vitamin C, quercetin và axit ellagic có khả năng chống oxy hóa cao. Những chất này giúp cơ thể ngăn chặn nhiều bệnh tật và tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Hơn nữa, chúng có khả năng đẩy lùi tế bào gây hại và ngăn chặn nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, ung thư và bệnh tim.

Cải thiện trí nhớ và chức năng não

Các dưỡng chất trong quả mâm xôi như vitamin C, E, B6 và chất chống oxy hóa cao có thể cải thiện trí não, hỗ trợ sức khỏe thần kinh, cải thiện trí nhớ và chậm quá trình lão hóa não ở người lớn tuổi.

Tăng cường chức năng tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ trong quả mâm xôi giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Nó ngăn ngừa táo bón và tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể khỏe mạnh.

Ngăn ngừa ung thư

Chất chống oxy hóa polyphenol có trong quả mâm xôi giúp cơ thể ngăn chặn tế bào ung thư và duy trì sức khỏe tối ưu.

Kiểm soát đường huyết

Với lượng năng lượng thấp và chất xơ, quả mâm xôi phù hợp cho những người có nguy cơ hoặc đã mắc bệnh tiểu đường. Chất xơ giúp giảm lượng đường trong máu và kiểm soát đường huyết.

Cải thiện làn da từ bên trong

Lượng vitamin C và các chất chống oxy hóa khác trong quả mâm xôi giúp nuôi dưỡng làn da, làm da trắng sáng và chống lại tổn thương da do tác động của tia UV.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Mâm xôi có lượng kali giúp giảm lượng natri trong máu, ngăn ngừa bệnh huyết áp cao và kiểm soát cholesterol. Điều này giúp phòng chống các bệnh tim mạch hiệu quả.

Mua quả mâm xôi chất lượng tại Đông Y Trường Xuân

Bạn có thể tìm mua quả mâm xôi chất lượng tại các siêu thị lớn như Coop Mart, Big C, các trang thương mại điện tử như Lazada, hoặc các cửa hàng thực phẩm uy tín trên thị trường.

Bạn có thể tìm mua phúc bồn tử tại các siêu thị uy tín
Bạn có thể tìm mua phúc bồn tử tại các siêu thị uy tín

Hiện nay, giá phúc bồn tử dao động từ 280.000 đồng đến 300.000 đồng per kg. Hãy lựa chọn mâm xôi chất lượng để đảm bảo sức khỏe.

Hy vọng thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về quả mâm xôi và lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe của chúng ta.

Nguồn: Theo Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ (USDA)

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về các loại trái cây khác và cách chăm sóc sức khỏe, hãy truy cập Đông Y Trường Xuân. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn những thông tin thú vị và hữu ích nhất.

Đông Y Trường Xuân – Sáng Y Đức Trọn Niềm Tin