Quả roi đỏ là gì? Công dụng của quả roi đỏ đối với sức khỏe?

Bạn có biết quả roi đỏ không chỉ ngon mà còn có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe? Hôm nay, Đông Y Trường Xuân sẽ giới thiệu đến bạn những thông tin bổ ích về loại quả này.

Quả roi đỏ là gì?

Quả roi đỏ là gì? Công dụng của quả roi đỏ đối với sức khỏe?
Quả roi đỏ là gì?

Quả roi đỏ, hay còn gọi là quả mận, có hình dạng giống cái chuông. Loại cây này có tên khoa học là Syzygium samarangenses, thuộc họ Đào kim cương/Sim. Quả roi có nhiều màu sắc khác nhau từ đỏ, hồng, trắng cho đến xanh lá. Thịt roi xốp, mọng nước, có loại nhiều hạt và cũng có loại không hạt. Ngoài ra, quả roi còn có vị ngọt, thanh mát và rất mọng nước. Được biết, quả roi có nguồn gốc từ Java, Ấn Độ, Malaysia và cả Đông Nam Á. Ở Việt Nam, quả roi được trồng phổ biến tại hầu hết các tỉnh thành.

Công dụng của quả roi đỏ đối với sức khỏe

Tăng cường hệ miễn dịch

Quả roi được chứng minh là có nhiều vitamin C rất tốt cho sức khỏe. Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ miễn dịch, từ đó ngăn ngừa cảm cúm, sốt, và các bệnh do vi khuẩn và vi rút gây ra.

Quả roi đỏ giúp tăng cường hệ miễn dịch
Quả roi đỏ giúp tăng cường hệ miễn dịch

Tốt cho tim mạch

Chất xơ có trong quả roi giúp giảm lượng cholesterol xấu, từ đó ngăn chặn tích tụ mỡ thừa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Quả roi đỏ tốt cho tim mạch
Tốt cho tim mạch

Tốt cho mắt

Quả roi chứa nhiều vitamin A, giúp bảo vệ mắt khỏi các tình trạng như cận thị và làm cho đôi mắt sáng khỏe.

Quả roi đỏ tốt cho mắt
Tốt cho mắt

Ngăn bệnh tiểu đường

Chất Jambosine có trong quả roi có tác dụng điều chỉnh quá trình chuyển hóa đường trong cơ thể, giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Quả roi đỏ ngăn bệnh tiểu đường
Ngăn bệnh tiểu đường

Tốt cho hệ tiêu hóa

Quả roi có khả năng ngăn ngừa các bệnh đường tiêu hóa như táo bón, kiết lỵ và tiêu chảy. Hàm lượng chất xơ dồi dào trong quả roi giúp tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng và tác động tích cực đến quá trình di chuyển của chất dinh dưỡng qua đường tiêu hóa.

Quả roi đỏ tốt cho hệ tiêu hoá
Tốt cho hệ tiêu hoá

Giảm nguy cơ đột quỵ

Ăn quả roi thường xuyên giúp giảm viêm và xơ vữa động mạch, từ đó ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm về tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ.

Quả roi đỏ làm giảm nguy cơ đột quỵ
Giảm nguy cơ đột quỵ

Ngăn ngừa chuột rút cơ bắp

Trong quả roi có chứa nhiều kali, một khoáng chất quan trọng giúp tăng cường cơ bắp và ngăn ngừa chuột rút.

Quả roi đỏ ngăn ngừa chuột rút cơ bắp
Ngăn ngừa chuột rút cơ bắp

Cung cấp dinh dưỡng cho làn da

Quả roi chứa vitamin A và vitamin C, giúp làm giảm viêm và oxy hóa, giúp da sáng khỏe và ngăn ngừa hình thành nếp nhăn.

Quả roi đỏ cung cấp dinh dưỡng cho làn da
Cung cấp dinh dưỡng cho làn da

Tốt cho phụ nữ mang thai

Vitamin và khoáng chất trong quả roi rất tốt cho phụ nữ mang thai, giúp giảm các triệu chứng như buồn nôn và khó chịu. Ngoài ra, lá roi còn giúp chữa đau lưng cho bà bầu.

Quả roi đỏ tốt cho phụ nữ mang thai
Tốt cho phụ nữ mang thai

Hỗ trợ giảm cân

Chất xơ có trong quả roi giúp làm chậm hấp thu chất dinh dưỡng, giúp cảm giác no lâu và giảm cơn thèm ăn, từ đó giúp giảm cân.

Quả roi đỏ hỗ trợ giảm cân
Hỗ trợ giảm cân

Lưu ý khi ăn quả roi đỏ

Bất kể thực phẩm nào, ăn quá nhiều cũng không tốt cho cơ thể, và quả roi cũng không ngoại lệ. Ẩn sau những công dụng tuyệt vời của quả roi là những hạn chế không thể bỏ qua. Nếu bạn ăn quả roi quá nhiều và quá thường xuyên, có thể gây ra các vấn đề về hệ tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu. Đồng thời, việc dung nạp quá nhiều khoáng chất trong quả roi cũng có thể gây ngộ độc. Vì vậy, hãy ăn quả roi một cách hợp lý và không quá đáng.

Ăn quá nhiều quả roi đỏ có tốt không?
Ăn quá nhiều quả roi đỏ có tốt không?

Mua quả roi đỏ ở đâu? Giá bao nhiêu?

Quả roi có thể được mua tại các chợ, siêu thị, cửa hàng thực phẩm hay trong những cửa hàng trái cây lớn trên toàn quốc. Giá của quả roi dao động từ 35.000 – 60.000 đồng/kg.

Giá của quả roi dao động từ 35.000 - 60.000 đồng/kg
Giá của quả roi dao động từ 35.000 – 60.000 đồng/kg

Vậy là chúng ta đã cùng tìm hiểu về quả roi đỏ và những công dụng tuyệt vời từ nó. Hy vọng bạn đã có thêm nhiều thông tin bổ ích. Đừng quên ghé thăm Đông Y Trường Xuân để cập nhật thêm nhiều bài viết thú vị khác nhé!