Chào mừng bạn đến với Đông Y Trường Xuân – Sáng Y Đức Trọn Niềm Tin. Hôm nay chúng ta sẽ cùng khám phá về tác dụng phi thường của một loại thực phẩm quen thuộc – khoai lang mật. Được biết đến với nhiều tên gọi khác nhau như khoai mật, khoai tím hay khoai lang tím, loại khoai này không chỉ ngon mà còn rất tốt cho sức khoẻ của chúng ta.
Giúp giảm cân
Khoai lang mật là lựa chọn số 1 cho các chị em cần giảm cân vì khoai lang mật cung cấp năng lượng calo ít, không chứa chất béo và Cholesterol. Ăn 1 củ khoai lang mật tạo cảm giác no bụng, giúp giới hạn lượng thức ăn hấp thụ trong bữa ăn chính, rất tốt cho quá trình giảm cân.
Làm đẹp da
Khoai lang mật chứa nhiều vitamin A, B, C và nhiều khoáng chất cần thiết cho làn da đẹp. Bạn có thể kết hợp giữa ăn khoai lang và dùng khoai lang mật để đắp mặt nạ giúp dưỡng trắng da, chống oxy hóa và tẩy tế bào chết rất tốt.
Cách làm mặt nạ khoai lang mật:
- Dùng nửa củ khoai lang mật luộc chín và bỏ vỏ, rồi nghiền nát, cho 1 muỗng cà phê mật ong và 1 muỗng cà phê nước cốt chanh vào trộn đều.
- Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt, sau đó đắp hỗn hợp trên đều lên mặt và nằm thư giãn trong 15 phút, sau đó rửa mặt lại bằng nước ấm.
- Đắp mặt nạ 2 lần trên tuần bạn sẽ cảm nhận được làn da trắng và khoẻ.
Tốt cho tiêu hoá
Khoai lang mật cung cấp nhiều vitamin và các chất như Potassium, Beta Carotene, Canxi, chất xơ giúp phòng ngừa táo bón và tốt cho tiêu hoá.
Phòng ngừa viêm khớp
Các nghiên cứu khoa học trên thế giới cho thấy trong khoai lang mật có chứa nhiều chất Beta Cryptoxanthin giúp giảm tỷ lệ bệnh viêm khớp đến 50%. Ngoài ra, lượng vitamin C trong khoai lang mật duy trì Collagen, tăng cường miễn dịch và giúp xương chắc khoẻ.
Tăng sức đề kháng cho mẹ bầu
Trong quá trình mang thai, sức đề kháng của mẹ bầu sẽ suy giảm làm ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi. Vì thế, ăn khoai lang mật hàng ngày cũng là một cách giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng. Chất Beta Caroten trong khoai lang mật có khả năng sản sinh ra các tế bào bạch cầu có lợi, giúp chống lại các vi rút gây bệnh.
Ăn khoai lang mật đúng cách
- Mỗi buổi sáng, hãy ăn 1 củ khoai lang mật để tốt cho quá trình giảm cân.
- Nên ăn cả phần vỏ khoai vì nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất.
- Tránh ăn khoai đã lên mầm hoặc khoai sùng.
- Không nên ăn khoai lang mật quá nhiều để tránh gây sỏi thận. Ưu tiên ăn 1 đến 2 củ mỗi ngày là tốt nhất.
Rất hy vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu thêm được các tác dụng tuyệt vời của khoai lang mật cũng như cách ăn khoai lang đúng để tốt hơn cho sức khoẻ của mình.
Đừng quên truy cập Đông Y Trường Xuân để có thêm thông tin và sản phẩm chất lượng nhé!
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này. Mong rằng nó đã mang lại những thông tin thú vị và hữu ích cho bạn.