Tổng hợp 10 lợi ích của bồ công anh (Dandelion) đối với sức khỏe

Bạn đã bao giờ nghe về cây bồ công anh và những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe chưa? Cây bồ công anh là một loại cây phổ biến tại Việt Nam, thường mọc dại ở những vùng đồng bằng và miền núi. Mặc dù chỉ là một loại cây dại, nhưng bồ công anh lại có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu về những lợi ích tuyệt vời của cây bồ công anh nhé!

Bồ công anh là gì?

Bồ công anh, hay còn được gọi là diếp trời, mũi mác,… là một loại cây thân thảo thuộc họ Cúc. Cây thường sống từ một đến hai năm và thường được thu hoạch vào tháng 9, tháng 10. Bồ công anh thường mọc ở những vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới, đặc biệt là ở vùng đồng bằng và miền núi tại Việt Nam. Cây có chiều cao khoảng từ 1 – 2m, thân cây mọc thẳng và không có cành hoặc có rất ít cành. Hoa của bồ công anh có màu trắng hoặc màu vàng, và khi bấm vào lá hoặc thân cây, nó sẽ tiết ra một loại dịch màu trắng đục như sữa.

Tổng hợp 10 lợi ích của bồ công anh (Dandelion) đối với sức khỏe
Hoa bồ công anh

Những lợi ích của bồ công anh

Giúp làm giảm Cholesterol

Theo các chuyên gia sức khỏe, trong bồ công anh có chứa một số hợp chất hoạt tính sinh học giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể và hạn chế nguy cơ bị các bệnh về tim mạch. Nhiều thí nghiệm trên các động vật cũng đã chứng minh rằng chiết xuất từ rễ bồ công anh có khả năng giảm đáng kể lượng cholesterol và chất béo trung tính trong cơ thể. Đối với con người, bạn có thể kết hợp việc sử dụng chiết xuất bồ công anh với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học để kiểm soát mức cholesterol của bạn.

Giúp làm giảm Cholesterol
Giúp làm giảm Cholesterol

Cải thiện chức năng gan

Bồ công anh chứa chất chống oxy hóa và các chiết xuất khác giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, tái cân bằng điện giải và tái lập các hydrat. Nghiên cứu trên động vật đã chứng minh rằng các hoạt chất chống oxy hóa có trong bồ công anh giúp bảo vệ gan khi tiếp xúc với các chất độc hại. Do đó, bồ công anh có thể giúp cải thiện sức khỏe gan của bạn.

Cải thiện chức năng gan
Cải thiện chức năng gan

Cải thiện hệ tiêu hóa

Bên trong bồ công anh có chứa các inulin và chất nhầy giúp làm dịu đường tiêu hóa, giảm táo bón và tăng nhu động ruột. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong bồ công anh còn giúp kích thích sự tăng trưởng của vi khuẩn có lợi cho ruột và ngăn chặn vi khuẩn có hại. Do đó, bồ công anh có thể cải thiện hệ tiêu hóa của bạn.

Cải thiện hệ tiêu hóa
Cải thiện hệ tiêu hóa

Giàu dinh dưỡng

Bồ công anh là cây có giá trị dinh dưỡng cao và được ứng dụng nhiều trong y học và ẩm thực. Lá bồ công anh chứa nhiều protein và rất giàu các chất dinh dưỡng như canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, mangan và nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin C, vitamin E và nhóm vitamin B. Bạn có thể chế biến bồ công anh thành trà để thanh nhiệt, ngủ ngon và giải độc gan.

Cây bồ công anh giàu dinh dưỡng
Cây bồ công anh giàu dinh dưỡng

Hỗ trợ giảm cân

Bồ công anh giúp thúc đẩy phân hủy chất béo và cholesterol trong cơ thể để hỗ trợ giảm cân và duy trì cân nặng một cách hiệu quả. Ngoài ra, bồ công anh cũng giàu chất xơ và protein, bạn có thể chế biến thành các món ăn để bổ sung vào chế độ ăn kiêng của mình.

Hỗ trợ giảm cân
Hỗ trợ giảm cân

Hỗ trợ điều trị các bệnh về da

Nhựa bồ công anh có tính chất sát trùng, diệt nấm và có tính kiềm cao. Đối với những làn da bị nhiễm nấm hoặc vi khuẩn, bạn có thể sử dụng các sản phẩm có chiết xuất từ bồ công anh để điều trị. Chúng hiệu quả nhất đối với các bệnh ngoài da như ghẻ, eczema và các chứng ngứa khác.

Bệnh về da
Bệnh về da

Giúp xương khỏe mạnh

Lá bồ công anh giàu canxi và chất giúp xương trở nên chắc khỏe. Ngoài ra, trong bồ công anh còn chứa các chất chống oxy hóa như vitamin C và luteolin, giúp bảo vệ xương khỏi các gốc tự do độc hại gây suy yếu xương và giảm sự lão hóa.

Giúp xương khỏe mạnh
Giúp xương khỏe mạnh

Tăng cường hệ miễn dịch

Bồ công anh giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và kháng lại những virus gây hại, hỗ trợ khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể. Bạn có thể dùng trà bồ công anh mỗi ngày để tăng sức đề kháng. Theo các chuyên gia, hạn chế uống tối đa 2 chén trà bồ công anh mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Tăng cường hệ miễn dịch
Tăng cường hệ miễn dịch

Giúp hỗ trợ điều trị viêm tiết niệu

Theo Đông Y, bồ công anh được xem như một bài thuốc giúp hỗ trợ lợi tiểu và ngăn ngừa các vấn đề về thận. Nó giúp loại bỏ những chất độc hại và là chất khử trùng tự nhiên cho đường tiết niệu, loại bỏ nấm và vi khuẩn.

Giúp hỗ trợ điều trị viêm tiết niệu
Giúp hỗ trợ điều trị viêm tiết niệu

Hỗ trợ kiểm soát đường huyết

Trong bồ công anh có chứa các hoạt chất sinh học như citric và chlorogenic acid, giúp giảm lượng đường trong máu bằng cách cải thiện sự tiết insulin và hấp thụ glucose trong cơ thể. Quá trình này giúp cải thiện độ nhạy của insulin và kiểm soát lượng đường trong máu.

Hỗ trợ kiểm soát đường huyết
Hỗ trợ kiểm soát đường huyết

Kết luận

Như vậy, cây bồ công anh không chỉ là một loài cây phổ biến mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Với những công dụng đa dạng như giảm cholesterol, cải thiện chức năng gan, cải thiện hệ tiêu hóa, giàu dinh dưỡng, hỗ trợ giảm cân, điều trị các bệnh về da, giúp xương khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị viêm tiết niệu và kiểm soát đường huyết, bồ công anh đích thực là một “thần dược” cho sức khỏe của chúng ta.

Để biết thêm thông tin, bạn có thể truy cập Đông Y Trường Xuân – Sáng Y Đức Trọn Niềm Tin. Đông Y Trường Xuân hy vọng những thông tin hữu ích về cây bồ công anh sẽ giúp bạn áp dụng vào cuộc sống hàng ngày.