Uống tinh bột nghệ trước hay sau bữa ăn là đúng và tốt cho sức khỏe?

Bạn đã từng nghe đến việc uống tinh bột nghệ nhưng không biết cách uống sao cho đúng và tốt cho sức khỏe? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về việc uống tinh bột nghệ trước hay sau bữa ăn và lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe của chúng ta.

Uống tinh bột nghệ trước hay sau bữa ăn là đúng và tốt cho sức khỏe?

Uống tinh bột nghệ trước bữa ăn

Người đang giảm cân

Nếu bạn đang muốn giảm cân, việc uống tinh bột nghệ trước bữa ăn sáng, trưa hoặc sáng và tối khoảng 20 phút là một lựa chọn tốt. Hãy uống khoảng 2 cốc mỗi ngày để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Curcumin trong tinh bột nghệ giúp đốt cháy mỡ thừa cực kỳ hiệu quả, từ đó giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.

Người đang chữa đau dạ dày

Đối với những người đang chữa đau dạ dày, việc uống tinh bột nghệ trước bữa ăn là một cách hiệu quả để hỗ trợ điều trị. Hãy uống 1 cốc vào buổi sáng trước bữa ăn và 1 cốc vào buổi chiều trước bữa tối khoảng 20 phút. Curcumin trong tinh bột nghệ giúp giảm axit dạ dày, giảm đau, kháng viêm và làm lành loét dạ dày.

Uống tinh bột nghệ sau bữa ăn

Uống để tăng cân và bồi bổ cơ thể

Nếu bạn muốn bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, việc uống tinh bột nghệ sau bữa ăn khoảng 1 tiếng là thời gian lý tưởng. Mỗi thìa cafe tinh bột nghệ chứa tới 30 calories và cung cấp protein, carbohydrate và các loại vitamin cần thiết. Uống tinh bột nghệ sau bữa ăn giúp tiêu hóa tốt hơn và tăng cường khẩu vị.

Uống tinh bột nghệ trước hay sau bữa ăn là đúng và tốt cho sức khỏe?

Những lưu ý khi uống tinh bột nghệ

Để tận dụng tối đa lợi ích của tinh bột nghệ, bạn có thể tham khảo những lưu ý dưới đây:

  • Uống tinh bột nghệ cùng với nước ấm khoảng 40 độ là cách uống đơn giản nhất. Tránh sử dụng nước quá nóng để tránh làm mất đi dưỡng chất trong curcumin.
  • Đừng lạm dụng tinh bột nghệ. Chỉ nên uống từ 2 – 4 muỗng tinh bột nghệ trong một ngày.
  • Lựa chọn sản phẩm giàu curcumin để đảm bảo chất lượng. Chọn mua tinh bột nghệ từ những cửa hàng uy tín để có sản phẩm chất lượng nhất.

Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về việc uống tinh bột nghệ trước hay sau bữa ăn. Hãy áp dụng một cách hợp lý và thường xuyên để tăng cường sức khỏe của bạn.

Đọc thêm thông tin liên quan tại Đông Y Trường Xuân – Sáng Y Đức Trọn Niềm Tin.